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Attenzione nelle ragazze a non creare troppo sbalzo calorico tra i giorni. È brutto da dirsi ma un buon indice che stiamo dimagrendo è quando avvertiamo la fame.

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Dieta More info e Proteine : Durante questo periodo è concesso mangiare senza badare tanto alle quantità solo i cibi appartenenti alle seguenti categorie di alimenti: Carni bianche e rosse Pesce Tonno al naturale ma anche all'olio sgocciolato Carne in scatola tipo simmenthal Prosciutto crudo, cotto e breasola Mozzarella light Formaggi di tutti i tipi ma con una preferenza per quelli magri, come i fiocchi di latte magro tipo vitasnella o jocca o ricotta magra o crescenza light o mozzarella light Formaggio grana o parmiggiano Uova bianco e rosso Latte preferibilmente parzialmente scremato o scremato Yogurt intero o magro Insalata mista composta da lattuga e insalata verde in genere, finocchi, definizione dieta donna 1800 calorie, sedano, non sono ammesse: carote, patate, fagioli, mais, piselli Scritto da: ABC Team.

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Innanzitutto bisogna tenere presente che il peso corporeo ed il livello di attività determinano il quantitativo di cibo e calorie necessarie al giorno.

Più si è grossi più si ha bisogno di cibo, più si è attivi più si ha bisogno di calorie.

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Fino a 55 kg. Sotto i 70 kg.

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